WOD
Strength:
DL ohne Bodenkontakt 5-5-…
WOD:
10′ AMRAP:
30 DU
7 TTB
10 KB SDLHP
32/24, 20/16, 12/8
StrengthWOD
30′ EMOM:
1. 3 DL (5x 75%, 5x 80%)
2. 3 Bench Press (5x 75%, 5x 80%)
3. 15 Hyper Ext. (+ 5kg Plate)
Strength:
DL ohne Bodenkontakt 5-5-…
WOD:
10′ AMRAP:
30 DU
7 TTB
10 KB SDLHP
32/24, 20/16, 12/8
30′ EMOM:
1. 3 DL (5x 75%, 5x 80%)
2. 3 Bench Press (5x 75%, 5x 80%)
3. 15 Hyper Ext. (+ 5kg Plate)