WOD
Strength:
Finde 5RM DL ohne Bodenkontakt (so lange wie möglich ohne Klemm- oder Kreuzgriff)
For time:
20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 TTR/TTB
20-18-16-14-12-10-8-6-4-2 Power Swings (40/32, 28/20, 16/10)
Versuche alles ub zu machen!
(15min TC)
OlyWOD
Strength:
Snatch 1-1-1-1-1-1-1
5min AMRAP:
Squat Snatch @ 70% 1RM
GymWOD
Skill:
Kipping Ring Dips
For time:
15-12-9-6-3-1
TRU
Ring-Dips
Strict TTB