170515

WOD

Strength: BSQ

Metcon: 4 RFT

50 DU
20 deficit Pushups auf KB/DB
10m KB/DB Lunges

(12min TC)

CondiWOD

Skill: DB Push Press

Metcon: For time

50-40-30-20-10 cal bike
25-20-15-10-5 paralette facing burpees
25-20-15-10-5 DB Push Press