PROGRAMMING INFOS: Einstieg in das Programming jetzt möglich!
Ab nächster Woche (Montag 27.07.15) besteht wieder die Möglichkeit für einen Einstieg in unsere OpenPrep2016. Habt ihr Freunde die unser Programming mal ausprobieren sollten, so sagt ihnen Bescheid. In den kommenden 5 Wochen trainieren wir im Maximalkraftbereich in den Langhantelübungen und fokussieren uns mehr auf die Skillentwicklung/Festigung in den CrossFit-spezifischen Übungen.
Session 1
A:
Active Recovery
je nach Belieben 30-40min Schwimmen, Row, Run
B:
Mobility
bearbeitet eure Schwachstellen!
Kooperationspartner:
Gewichtheben: www.langhantelathletik.de
Ernährung: www.pr-your-life.de
Coaching & Programming: www.gregor-schregle-performance.com