Success Story Interview – Markus Wessolly

Name Markus Wessolly  Alter 33 Seit wann bei CrossFit Rhein Neckar November 2016 – Start für erstes halbes Jahr mit 2x/Woche, seit August 2017 5-6x/Woche Beruf Abteilungsleiter für technischen Support einer Software/IT-Firma (ausschließlich sitzende Tätigkeit)  Hobbies Sport an sich! CrossFit natürlich und mittlerweile auch Wandern Erzähl was über Dich 😊 Ich bin eher der ruhige, […]

Success Story Interview – Susanne Adler

Name Susanne Adler  Alter 52  Seit wann bei CrossFit Rhein Neckar Januar 2019  Beruf Seit 21 Jahren Tagesmutter, mit derzeit 4 Kindern  Hobbies Seit Januar 2019 ganz klar Crossfit 😊. Mit meinem Mann zusammen koche ich außerdem für Veranstaltungen. Das hat mal klein angefangen hat und mittlerweile kochen wir bei großen Vereinsfesten (Wassersportvereine), Deutschen Meisterschaften […]

Success Story Interview – Laura “Lola” Schertel

Name Laura „Lola“ Schertel Alter 21 Seit wann bei CrossFit Rhein Neckar Februar 2019 Beruf  Studentin (Grundschullehramt Mathematik, Sachunterricht/Biologie) Hobbies CrossFit, Singen A-Capella, Bau von Cosplay Figuren und Masken, Zocken 😉 Erzähl was über Dich 😊 Ich bin gelegentlich neben der Spur, aber immer gut gelaunt, herzlich, neugierig und ein bisschen verkopft.. Ziel bei CrossFit […]

CrossFit Rhein-Neckar beim German Throwdown 2017

Was für ein Spektakel!!! Der German Throwdown hat uns einige Stimmbänder gekostet und viele große Momente beschert! Wir als Coaches Team sind stolz auf unsere Athleten und auf die überragende Leistung unserer Community. CrossFit Rhein-Neckar ist in aller Munde und hat die Halle 45 buchstäblich in Grund und Boden gestampft. Photo by Klaus Gruber/sportagentur Nachdem […]

Burn to Earn – 90kg Körperfett in 4 Wochen – ein voller Erfolg!

90kg Körperfett in 4 Wochen – ein voller Erfolg! Am vergangenen Wochenende ist unsere “Burn2Earn” Ernährungs- und Mindset Challenge zuende gegangen. Wie allseits bekannt ist Training nur eine von mehreren großen Stellschrauben, an denen wir drehen können um unsere Fitness und Gesundheit zu verbessern. Mit die größte Hebelwirkung hat eine kluge und gesunde Ernährung und […]

170411 PB.Plan

A. Finde 1RM PCL Finde 1RM HSQCL B. Finde 3RM FSQ C. Finde 1RM weighted PLU (proniert) Test: Max Reps strict PLU proniert D. Elisabeth: 21-15-9 SQCL, Ring-Dips Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! powered by: Weightlifting: www.langhantelathletik.de Nutrition: www.pr-your-life.de Coaching & Programming: www.gregor-schregle-performance.com

170410 PB.Plan

A. Finde 1RM PSN finde 1RM HSQSN B. Finde 1 RM OHS C. Test: 1RM strict Dip am Matador Test: Max Reps strict Dips am Matador D. 7min AMRAP: Burpee to target Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! powered by: Weightlifting: www.langhantelathletik.de Nutrition: www.pr-your-life.de Coaching & Programming: www.gregor-schregle-performance.com

170310 PB.Plan

A. 17.3 B. Finde ein heavy 2RM OHS 4×2 weighted strict Chinups C. Je nach Score im 17.3: 5×15-20 GHDSU, 10-15 CTB Butterfly powered by: Weightlifting: www.langhantelathletik.de Nutrition: www.pr-your-life.de Coaching & Programming: www.gregor-schregle-performance.com

170228 PB.Plan

A. finde 1RM PCL+SJ B. 8×3 Thrusters ahap 10×2 weighted MUS kipping C. 14min EMOM: even 20 Wallballs odd 20/18cal Row powered by: Weightlifting: www.langhantelathletik.de Nutrition: www.pr-your-life.de Coaching & Programming: www.gregor-schregle-performance.com

170227 PB.Plan

A. 10min EMOM 2 hHSQSN @65-75% finde 2RM OHS B. finde 5RM DB Incline Bench C. 5 RFT: 10 Muscle Snatch 40/25 10 OH Lunges 40/25 10 Burpees over bar powered by: Weightlifting: www.langhantelathletik.de Nutrition: www.pr-your-life.de Coaching & Programming: www.gregor-schregle-performance.com