Wer kann in 30 Tagen die meisten Toes-to-bar machen? Das wollen wir im Themenmonat September herausfinden.
Die Challenge ist ganz simpel – jeder hat 30 Tage, um so viele Wiederholungen Toes-to-bar wie möglich zu absolvieren. Das Beste daran? – Jeder kann mitmachen! Nehmt euch vor oder nach dem WOD Zeit und übt die Bewegung, macht immer nur so viel wie ihr könnt und schreibt das nach jeder Session auf. Dazu werden wir einen Whiteboard zur Verfügung stellen, wo ihr eure Scores eintragen könnt.
Regeln:
- Es zählen nur Toes-to-bar, die in der Box gemacht werden.
- Toes-to-Bar, die im WOD gemacht werden, zählen nicht mit!
- Nach jeder Session die Reps mit diesen vom letzten Mal zusammen zählen und aufschreiben.
- Eine Wiederholung ist nur dann gültig wenn man mit beiden Fersen hinter der Stange und gestreckten Armen und Hüfte startet und in der Endposition mit beiden Füßen gleichzeitig die Stange zwischen den Händen berührt.
- Strict und kipping TTB sind erlaubt.
- Hier zeigen euch Coaches Gordon und Vivi wie Toes-to-bar aussehen:
Für den Teilnehmer mit der höchsten Wiederholungszahl gibt es am Ende des Monats einen Preis – unsere WOD Bibel, in der man seine Fortschritte und Erfolge dokumentieren kann. Also auch ein guter Grund, um an der Challenge mitzumachen!
Macht mit und werdet besser und stärker! Wir freuen uns auf eure Fortschritte!