Themenmonat Januar – unsere Tipps um mehr Klimmzüge zu schaffen
Mehr Klimmzüge – unser nächstes gemeinsames Ziel im Themenmonat Januar Ganz unabhängig von dem individuellen Leistungslevel, kann jeder mitmachen und daran arbeiten, sein Ziel zu erfüllen – sei es ein Pull-up mit Zusatzgewicht, mehrere Wiederholungen am Stück oder überhaupt den ersten Klimmzug zu schaffen. Hier sind unsere Trainingstipps für euch: Tipp #1 2 Mal in […]
Themenmonat – Toes to SeptemBAR
Wer kann in 30 Tagen die meisten Toes-to-bar machen? Das wollen wir im Themenmonat September herausfinden. Die Challenge ist ganz simpel – jeder hat 30 Tage, um so viele Wiederholungen Toes-to-bar wie möglich zu absolvieren. Das Beste daran? – Jeder kann mitmachen! Nehmt euch vor oder nach dem WOD Zeit und übt die Bewegung, macht […]
Themenmonat August – Rückendichte & Prävention der Schulter
In a perfect world, all gymnastics strength elements would be learned strict before adding dynamic movement. Auch in diesem Monat arbeiten wir weiter an der Kraftentwicklung im Schulterbereich und an der Midline-Stabilisation. Und das Ganze anhand nur einer Übung – Ring Rows. Ring Rows sind nicht nur der erste Schritt zum ersten Klimmzug. Mithilfe […]
Themenmonat Juni – Strict Gymnastics
In a perfect world, all gymnastics strength elements would be learned strict before adding dynamic movement. Und aus diesem Grund widmen wir den ganzen Juni den strikten Klimmzügen, Dips, Push-ups und Handstand Push-ups. Denn nur starke Gelenke und Muskulatur, die mehrere Wiederholungen ohne dynamische Bewegung schaffen, können bei der hohen Belastung der kipping Übungen durchhalten […]