A.
finde 5RM DL ohne Bodenkontakt (so lange wie möglich ohne Klemm- oder Kreuzgriff)
B.
8×4 DB Floorpress ahap (ein Gewicht für alle Sätze)
finde ein 3RM weighted Pistol
C.
Griffkraft:
20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
TTR/TTB
Power Swings (40/32)
versuche alles ub zu machen
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