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TEAM WOD immer sonntags bei CrossFit Rhein-Neckar

Ab kommenden Sonntag gibt es immer von 10-11 Uhr ein TEAM WOD für alle bei uns in der Box. Zu dieser Stunde dürfen alle kommen, ob Jung oder Alt, Fit oder Ultra-Atom-Competition-Fit. Die WODs werden für alle machbar gestaltet – wie das eben bei CrossFit so ist: Scaleable. Meldet euch wie immer[…]

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NEU: Yoga – Stretching

Im Zuge unseres ganzheitlichen Gesundheitsansatzes haben wir eine weitere Besonderheit für euch: Yoga – Stretching Ab sofort bieten wir immer montags eine Yoga – Stretching Einheit in unserer Box an. Ziel dieser Einheit ist es mit Yoga und Body-Art an Beweglichkeit, Koordination und Positioning zu arbeiten. Beweglichkeit ist eine Grundvoraussetzung[…]

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Neues Kraftprogramm

Heute startet unser nächster Kraftzyklus. In den nächsten 9 Wochen werden wir ein klassisches Strength Programm in unserer Box durchführen und zwar Wendler 5/3/1. Die Stunden finden wie gewohnt Montag, Mittwoch und Freitag um 18 Uhr statt, nur dieses Mal wird sich der Ablauf leicht von unserem letzten Strength Cycle unterscheiden.[…]

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Neue Stunden ab August

Im August starten wir mit mehr WOW Stunden am Sonntag. Die Klassen finden um 10:00 und 11:00 statt und werden von unserem neuen Coaches Teammitglied Phil geleitet. Wie gewohnt könnt ihr euch für die Stunden über die MindBody App anmelden. Darüber hinaus bieten wir ab sofort jeden Mittwoch von 10 bis[…]

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CrossFit Total Testing mit Grill’n Chill Abschluss

Am vergangenen Samstag war es mal wieder soweit! Unsere Athleten und Athletinnen zeigten vollen Einsatz beim CrossFit Total Testing. Es wurde drei Übungen auf Kraft getestet: Backsquat, Press und Deadlift auf 5RM und 2RM Danach wurden wir alle noch von Rita, Kerstin und Florian vom Corniche mit viel Fleisch und[…]

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Testing & CrossFit Total

Nur noch einmal schwer heben und unser Kraftzyklus ist zu Ende! Wir, eure Trainer, sind sehr begeistert von euren Fortschritten und möchten wissen (und ihr wahrscheinlich auch!), wie ihr euch in den letzten 12 Wochen verbessert habt! Aus diesem Grund werden wir am 15. und 18 Juli eure Kraftwerte testen. Am[…]

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GSP-Open Prep 2016 in Zusammenarbeit mit Langhantelathletik

News zur GSP-Open Prep 2016! Höchste Qualität ist unser Anspruch! Daher haben wir zwei Experten für unser Programming gewinnen können: Von Beginn an werden Martin Zawieja und Christian Thomas von Langhantelathletik den Kraft- und Olympic Lifting-Teil unseres Open Programmings entwickeln. Die beiden sind Vollprofis an der Langhantel und haben jahrelang[…]

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Road to the Open 2016

Road to the Open 2016 mit dem GSP-Programming! Was ist das GSP – Programming? Die Reebok CrossFit Open sind für alle CrossFitter die erste Stufe zur Qualifikation auf dem Weg zu den Reebok CrossFit Games. Hier werden jedes Jahr die fitteste Frau und der fitteste Mann der Welt gekrönt. Weltweit[…]

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Neue Stunden ab Juni

Ab dem 1. Juni bieten wir noch mehr neue Stunden an und dadurch geben wir euch die Möglichkeit noch mehr und gezielter zu trainieren! Ab Montag startet unser On-Ramp bzw. CrossFit Fundamentals Kurs, der besonders für neue Mitglieder zu empfehlen ist. Dieser findet dreimal die Woche statt – am Montag,[…]

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nächster Intro-Kurs am Samstag den 23.05.15!

Hallo liebe angehende CrossFitter, unser nächster Intro-Kurs findet am kommenden Samnstag den 23.05.15 in unseren heiligen Hallen statt. Dieser Kurs gibt allen CrossFit-Interessierten einen einfachen und grundlegenden Einstieg in das Training, die Übungen und Workouts und bietet Infos zu Ernährung, Recovery und Verletzungsprophylaxe. Falls ihr mitmachen wollt, kontaktiert uns über[…]

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