WOD Skill: OHS (from floor) 30-25-20-15-10 //25-20-15-10-5 cal bike/row 10-8-6-4-2 OHS (increase weights) Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten. powered by: Weightlifting:[…]
Weiterlesen »WOD Skill: Press (from Floor) Team WOD – Teams of 2: 100 Dips 100 Box-stepovers 100 TTB Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu[…]
Weiterlesen »WOD Skill: Deadlift Open 17.4 – 13´ AMRAP: 55 deadlifts 55 wall-ball shots 55-calorie row 55 handstand push-ups/PU Oly WOD Skill: HSQCL WOD: 13´ AMRAP: 55 HSQCL, 55 HSPU
Weiterlesen »WOD Skill: RR/banded PLU/Pullup Partner WOD: 2min row + ME MUS/banded PLU 3min row + ME CTB/Jumpinng PLU 4min row + ME strict PLU/RR Gymn WOD Skill: HS-Walk WOD: 15´ AMRAP: 3 Around the Box/10m HSW, 10 strict PLU Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan[…]
Weiterlesen »WOD Skill: FSQ OPEN 13.4 – 5´ AMRAP: Squat Clean & Jerk (50 / 75kg) Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten. powered by:[…]
Weiterlesen »WOD Skill: Benchpress OPEN 12.3 – 18´ AMRAP: 15 Box jumps 12 Push press 9 Toes-to-bar Oly WOD Skill: HSQSN WOD: 14´ AMRAP: HSQSN, TTB Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst[…]
Weiterlesen »WOD Skill: BSQ Open 15.3 – 14´ AMRAP: 7 muscle-ups 50 wall-ball shots 100 double-unders Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten. powered[…]
Weiterlesen »WOD Skill: HPSN + OHS OPEN 17.3 – 12´ AMRAP: Prior to 8:00, complete: 3 rounds of: 6 chest-to-bar pull-ups 6 squat snatches, 95 lb. Then, 3 rounds of: 7 chest-to-bar pull-ups 5 squat snatches, 135 Prior to 12:00, complete: 3 rounds of: 8 chest-to-bar pull-ups 4 squat snatches, 185[…]
Weiterlesen »WOD Skill: Press (from Floor) Team WOD 150/100cal row, Partner B: Plankhold 150/100cal Bike, Partner B: Wallsit 100 PP double KB, Partner B: Deadhang/Kneeraise-hang/L-Sit Hang Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein! PB.Plan Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com Hier bekommst[…]
Weiterlesen »WOD Skill: DL Open 18.4 21 deadlifts, 225 lb. 21 PU/handstand push-ups 15 deadlifts, 225 lb. 15 PU/handstand push-ups 9 deadlifts, 225 lb. 9 PU/handstand push-ups 21 deadlifts, 315 lb. 50-ft. BearW/handstand walk 15 deadlifts, 315 lb. 50-ft. BearW/handstand walk 9 deadlifts, 315 lb. 50-ft. BearW/handstand walk Oly WOD Skill:[…]
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